Petits exercices pour tenir la forme

semigany

Est-ce que vous faîtes votre petite gymn matinale? Razz Faîtes-vous des petits exos pour tenir la forme? Si oui, que conseillerez-vous aux autres? Est-ce que l'achat de matériel est necessaire? Rolling Eyes

Hinaaro · Médaille: Diamant Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2003 Messages: 6716 137.06

- abdos
- abdos fessiers
- pompes
- une bouteille d'1,5l dans chaque bras pour faire travailler les bras..

et hop! et hop!! et hooooooop!!! ptdr

tiens, faudrait que je m'y remette.. :lol:

semigany

Tu fais de la gymn en plus..? Surprised Mr. Green Miam miam! ptdr

A un moment j'en faisais, je voulais vraiment constater un changement et puis la paresse à progressivement pris le dessus.. :lol: :lol: Peut-être que ce que les exos que je faisais n'étaient pas vraiment variés.. Genre je cours un peu sur place, je fais des petits étirements, abdos, pompe ( :lol: :lol: et ouais.. ptdr ptdr ) mais en chambre (une quinzaine de m²) c'est pas très pratique non plus.. :lol: C'est pour ça que je voulais savoir s'y avait une démarche à suivre pour que ça porte ses fruits! Razz

alexandre · Médaille: Adamantium Sexe: Inscrit le: 11 Jan 2005 Messages: 14372 376.35

Moi je fais du sport tous les jours ptdr

non jrigole ptdr

j'ai la carte de la salle de gym mais je suis allé seulement une fois dans l'année Embarassed

sinon les seules activités physiques que je fais régulièrement c'est la natation Cool

et et...

afaka mihazakazaka fotsiny kou nge ela e , surtt efa mafana zao any amlisany Rolling Eyes

Hinaaro · Médaille: Diamant Sexe: Inscrit le: 22 Jan 2003 Messages: 6716 137.06

athena

Faut aller au centre sportif de son école! Y a fitness, c sûr...non? Razz

teejee

moi je faisais presque 4h de basket / sem, en underground! Te là comme le soleil est parmi nous, je compte reprendre! Une bonne séance de transpiration pour éliminer certains éléments du corps!

anjaratiana7

teejee>>> taloha tao @ La Doua e?! Mr. Green

teejee

Ie, fa saingy hoe kely ny fotoana tao satria bola misy volley sy ny foot an'ankizy! Fa matetika tany Parilly no manala azy! Cool

anirin

lilas

za kamo vavy be tsy azo hanaovana nin nin, taloha za miarakam le ankizy namako zay de mande mùiazakazaka zay in drepa isakin'ny telo andro fa zao izy efa lasa de tsisy namana tsony za....de nisy fotoana kou manao abdo..fa zao efa be zavatra atao kou sady mody alina be foana de reraka... Sad

semigany

anirin

lilas

semigany<non ca me dit pas du tout d'aller en entrainement avec lui tes fou ou koi?meme toi t'irai pas..
en plus une fois chui allée voir un de ses matchs et il ma oublié en partant ptdr

teejee

Ary maninona raha angatahan'i papango hoe hanao programme d'aérobic spéciale "les kamo de TG" de diffusena @ nety ? 6h30 à 7h30 pour bien se reveiller, et 20h00 à 20h30 pour bien dormir! Samy miara-mijery dahol' ptdr

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